Verloop kraamtijd

De kraamtijd duurt zes weken, deze weken heb je nodig om te herstellen van de zwangerschap en bevalling. In het dagelijks gebruik wordt vaak met de kraamtijd de eerste acht dagen na de bevalling bedoeld, de tijd dat de kraamverzorgster er is.

De kraamverzorgster is de steun en toeverlaat in de kraamweek. Zij zorgt vooral voor moeder en kind maar houdt ook het huishouden en de was bij. Ze geeft veel informatie en tips.

Wij vroedvrouwen komen ongeveer om de dag langs.

De eerste dag

De eerste 24uur na de bevalling zit je nog vol van de adrenaline en andere hormonen die bij en na de bevalling vrijkomen. Vaak ben je niet moe maar eerder euforisch. 

De eerste dag kun je nog wat last hebben van naweeën en heb je nog ruim bloedverlies. Je draagt de grote kraamverbanden. 

De eerste nacht is vaak erg spannend, jullie moeten nog aan elkaar wennen, neem je kindje lekker bij je om veel te knuffelen en probeer wat te slapen

De tweede dag

De tweede dag slaat de vermoeidheid vaak toe, neem nu je rust, vooral ook overdag als de kraamverzorgster er is. Oefen deze dag goed met de borstvoeding. Vandaag kan je kindje in bad of onder de douche, een leuk moment om foto’s te maken en even lekker te genieten van je kindje.

De tweede nacht is vaak lastig, je bent nu moe en wilt slapen maar je kindje wil juist lekker bij je zijn en veel aan de borst, weet dat dit mag, probeer samen te rusten en morgen overdag wat extra slaap te pakken.

De derde/vierde/vijfde dag

Vaak zijn dit de dagen dat je last hebt van ‘kraamtranen’, je lichaam is aan het ontzwangeren, je hebt stuwing en misschien last van eventuele hechtingen en je hebt slaaptekort. Kraamtranen zijn normaal, laat ze gaan en laat je lekker verwennen door iedereen. Neem je rust.

Het bloedverlies wordt vaak al minder en wat bruiner van kleur. Je kunt vaak al wat kleinere verbanden dragen. Als je hechtingen hebt en je hebt hier veel last van, kunnen we ze misschien vanaf dag 6 verwijderen, dit geeft vaak verlichting.

Misschien kun je een van deze dagen even lekker naar buiten, een frisse neus halen kan wonderen doen. Maar, doe het rustig aan!

De zevende/achtste dag

Je voelt je vaak al een stuk beter, en je bent meer gewend aan je kindje. De voeding loopt waarschijnlijk goed. Dit zijn de dagen dat jullie weer meer zelf gaan doen, vaak heb je hier ook wel weer zin in. De kraamverzorgster is op dag 8 voor het laatst, en ook wij komen niet meer om de dag langs.

Na de kraamweek

Gebruik de eerste zes weken echt nog om te herstellen, doe het rustig aan, ook als je je goed voelt. Ga als het even lukt nog ’s middags slapen. Zorg dat je goed, gezond eet en drinkt.

Ga nog niet sporten maar bouw je conditie weer langzaam op door te wandelen met je kindje in de draagdoek of kinderwagen of een stukje te gaan fietsen. Probeer nog zo min mogelijk zware dingen te tillen.

Het bloedverlies zal steeds minder worden en uiteindelijk helemaal stoppen, langzamerhand kom je in een gewoner ritme.

Misschien hebben jullie weer zin om een keer te vrijen, denk dan wel aan anticonceptie! 

Na ongeveer vier tot zes weken kom je nog een keer op nacontrole. Dan sluiten we de kraamperiode af.